2, Les traitements médicamenteux
2,2, Les traitements indirects (vitamines...)
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L'utilisation de médicaments, tels que les anxiolytiques, est de plus en plus courante. Mais ils peuvent entraîner par la suite des effets secondaires néfastes.
De nombreux médecins ont cherché des « médicaments » moins dangereux pour l’organisme.
Ces chercheurs ont alors trouvé une alternative aux véritables médicaments : les suppléments nutritionnels. Ces derniers établissent ainsi une connexion entre les micronutriments et l'angoisse, il en existe plusieurs sortes en fonction des symptômes de l’angoisse.
Avant tout, l’individu stressé doit avoir une alimentation saine et suffisante. Quelques aliments comme les sucreries, l’alcool, les sodas et les aliments gras ou brûlés à la cuisson sont à éviter. Ils diminuent le taux de certaines hormones (hormones de croissance, testostérone) atténuant fortement l’anxiété et calmant le stress. En revanche, certains aliments sont à privilégier, ils permettent de contrôler le stress : le poisson, les œufs, la viande, les produits laitiers, les amandes, la banane, le chocolat, l’avoine, les fruits secs, la pêche par exemple.
L'anxiété peut être associée à un rapport lactate sur pyruvate et un niveau de lactate élevés créant ainsi une acidification du corps mauvaise pour les personnes anxieuses. Par exemple, les aliments sucrés élèvent ce rapport.
En cas de stress, la personne peut alors prendre des minéraux : le magnésium, le calcium ou le sélénium. Le magnésium et le calcium réduisent l’anxiété et permettent de diminuer le syndrome d’hyperventilation et de spasmophilie. Tandis que le sélénium permet de diminuer le stress en renouvelant certains neurotransmetteurs.
Une partie des vitamines B (B1, B3, B6) entraîne une diminution du stress. La thiamine (vitamine B1), la niacine (vitamine B3), et l’adermine (vitamine B6) sont parfois associées ensemble ou avec d’autres micronutriments.
Le L-tryptophane est un précurseur de la sérotonine (neurotransmetteur dans le système nerveux). Le tryptophane favorise la sécrétion de l'hormone de croissance, hormone diminuant l'anxiété. Le L-tryptophane augmente également la sécrétion de mélatonine, neurohormone appelée souvent « hormone du sommeil » et réduisant l’anxiété.
Le pycnogénol, extrait d'écorce de pin des Landes, est un puissant antioxydant, et diminue l'angoisse surtout chez les patients atteints de mélasma. Le pycnogénol réduit la zone touchée mais aussi la fatigue et la dépression.
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